Wenn du an Selbstfürsorge denkst, stellst du dir vielleicht Kerzen, Schokolade oder ein heißes Bad vor. All diese Dinge können eine tolle Möglichkeit sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, aber wir finden, dass eine sehr wichtige Aktivität in diesem Aufzug fehlt: die Selbstbefriedigung.
Etwas Zeit allein im Schlafzimmer zu genießen, kann Wunder für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden bewirken. Hier sind die Gründe, warum du deine Selbstliebe in deine Selbstfürsorge-Routine aufnehmen solltest…
Es hilft beim Stressabbau
Wusstest du, dass Selbstbefriedigung eine der besten Methoden ist, um Spannungen abzubauen? Wenn du im Schlafzimmer ein wenig Zeit mit dir selbst verbringst, werden Endorphine freigesetzt, die deinen Körper und deinen Geist entspannen. Auch ohne Orgasmus kann das Vergnügen, das du bei der Selbstbefriedigung empfindest, stundenlang anhalten. Das kann nicht nur dazu beitragen, dass du dich nach einem anstrengenden Arbeitstag besser fühlst, sondern auch dazu, dass du tiefer und besser schläfst, wie Untersuchungen gezeigt haben. Wenn man bedenkt, dass Stress ein großes Gesundheitsproblem für Menschen auf der ganzen Welt ist, ist das eine ziemlich gute Lösung. Apropos Gesundheit, das führt uns zu unserem nächsten Punkt…
Es ist gut für deine Gesundheit
Wie wir bereits in einem unserer früheren Blogs erwähnt haben, hat die Masturbation eine Reihe von Vorteilen für die geistige und körperliche Gesundheit. Forschungen haben ergeben, dass sie dein Immunsystem stärken, deinen Schlaf verbessern, deinen Blutdruck senken und sogar dein Risiko für Herzkrankheiten verringern kann. In unserem vorherigen Beitrag erfährst du mehr darüber, warum Masturbation genauso gut für deine Gesundheit ist wie Grünkohlsalat oder morgendliches Joggen (nur viel lustiger).
Es kann dir helfen, dich selbstbewusster zu fühlen
Wenn du dich in Bezug auf deine Sexualität ein wenig unsicher fühlst, ist Masturbation eine gute Möglichkeit, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln. Abgesehen davon, dass es sich unglaublich gut anfühlt, kann es dir helfen, dich in deinem Körper wohler zu fühlen, wenn du es alleine tust. Tatsächlich erleben die meisten Frauen ihren ersten Orgasmus beim Masturbieren, was an und für sich schon eine ermutigende Erfahrung ist!
Außerdem kannst du deinen Körper durch die Verwendung von Sexspielzeug und anderen Techniken besser kennenlernen und dich sicherer fühlen, wenn du mit anderen Partnern intim bist. Zu verstehen, was sich gut anfühlt (und was nicht) und was dich anmacht (und was nicht), ist wichtig, um gesunde und lustvolle sexuelle Erfahrungen zu machen. Kurz gesagt: Was du bei der Selbstbefriedigung lernst, kann dir helfen, dich in deinen Beziehungen und in deinem Alltag sicherer zu fühlen.
Es kann Schmerzen lindern
Wenn du das nächste Mal Rücken- oder Kopfschmerzen hast, greif lieber zu deinem Vibrator, bevor du dir Panadol holst. Studien haben gezeigt, dass Selbstbefriedigung Schmerzen lindern kann, auch wenn wir nicht zum Orgasmus kommen. Das kann besonders hilfreich sein, wenn du jeden Monat unter Periodenkrämpfen leidest. Während wir masturbieren, steigt unsere Schmerzgrenze, was bedeutet, dass wir uns während oder nach der Selbstbefriedigung nicht so unwohl fühlen. Und wenn du dir Sorgen machst, dass du eine Sauerei machst, kannst du einen unserer wasserdichten Duschvibratoren ausprobieren, der sich leicht reinigen lässt. Du kannst uns später danken.